揚げないコロッケなので手軽にでき、油を使わないのでヘルシーかな？ カボチャをレンジにかけて柔らかくしてつぶし、玉ねぎのみじん切りと一緒に炒めた合挽肉を混ぜて塩胡椒で味つけしてコロッケの形を作ります。 水溶き小麦粉を通し、あらかじめフライパン…