全粒粉入りのパンを焼いてサンドイッチを作りました。 中身はチーズ入り卵焼き、自家製鶏ハムとアボカド。 ポタージュスープは残り野菜を刻み、柔らかく煮てミキサーにかけました。 キャベツとブロッコリーの芯、人参の皮、ネギとセロリ、甘みづけにカボチャ…